点击全文阅读

小孩夜里睡觉不安稳可能是睡前有些禁忌父母没有注意到幼儿睡觉的观察日记：

1喝太多水

睡前喝点水还是有必要的，尤其空气干燥的时候，不喝水第二天起床会感觉喉咙很干，有时嘴唇还会脱皮。

但如果喝太多了，半夜就很容易被尿意憋醒，如此折腾，睡眠质量肯定好不到哪去。

头天晚上喝多了水，第二天还容易眼睑浮肿，也就是人们常说的金鱼眼，影响美观。所以，睡前还是要控制喝水的量，避免喝太多。

有时候晚餐吃得太咸，就很容易感到口渴，不自觉的就会喝很多水，爸妈们还是注意饮食，晚餐让全家人吃得清淡一点

2.吃得过饱

　　宝宝在睡前一个小时前最好不要进食，中医认为过午不食是很好的养生之道。但对于宝宝来说不太可能，但要做到睡前不吃还是可以控制的。因为睡前吃得过饱会使大脑处于兴奋的状态，造成入睡困难或睡眠轻浅。身体在夜间时的新陈代谢会处于低谷状态，睡前大量饮食会加重体内的代谢负担，引起肠胃的消化不良，长期下来还会引发肥胖。

　　宝宝吃得过饱还会引起夜间磨牙，因为睡前进餐以致入睡后胃肠道还存留很多食物，消化系统还得工作来促进完成消化，而咀嚼肌也会参与工作，从而引起磨牙。

3、过分的关照

　　妈妈可以在宝宝睡前给予一定的关爱，但要在宝宝没睡着之前离开，让孩子习惯你的离开，否则长期会让宝宝的心理产生依赖，只要发现父母不在，就会恼怒不已，哭闹起来

4、过分的摇晃

　　有些妈妈喜欢摇晃着宝宝入睡，因为发现宝宝很喜欢还入睡的快。但这种做法对孩子是有害的，因为过发的摇晃会使宝宝的大脑不断的受到震动，长期下来易影响脑部的发育

5、环境过于安静

　　有的宝宝在入睡后有些许响动也不会醒来，还有的宝宝在入睡后只要听到一丝声音就会被惊醒。其实家长养成宝宝在自然的家庭噪音下入睡，是在培养宝宝自觉“抗干扰”的调节能力。如果宝宝在大人营造出的非常安静的环境下才会入睡，这样很可能养成不良的睡眠习惯

如何培养孩子每天按时睡觉的良好生活习惯？

不邀自来。

我们先说明一个问题：不是每一个孩子都是生物钟比较强的规律性孩子，有的孩子可能就是那种无规律的孩子，不定时哭闹，不定时睡觉，不定时大小便。

为人父母要认识到这一点，才能根据孩子的不同情况来养育孩子，而非一刀切，按照所谓的“睡眠训练大法”来训练孩子按时作息。

有些孩子的生物钟规律性很低，每天肚子饿、想睡觉、大便时间都不一定，尤其是睡觉时间，明明是小婴儿，却精神抖擞直到深夜还不肯睡觉，有时候却能一觉睡到天亮，睡眠规律让父母完全摸不到头脑。

也因为睡觉不规律，让新手爸妈很容易崩溃，很容易情绪失控。

所以父母不要因为孩子规律性低而发怒失控，孩子并不是真的要和你作对，只是他自身的不规律气质决定。

对这种孩子父母可以这样做：

1、用渐进方式帮孩子建立作息规律

父母不要苛求孩子瞬间变成“天使宝贝”，按时睡觉，按时吃饭。也不要跟那些规律性强的孩子比较，按照自己孩子内在规律慢慢来，从11点睡觉，每周提前半小时，让孩子慢慢入睡。

别比较，比较很容易让父母崩溃，为什么别人家孩子晚上八点就睡了，我家孩子晚上十一点还精神百倍。每个孩子都有自己的规律生物钟。

2、父母规律作息

有些孩子晚上不睡觉，是因为父母还没有睡觉，父母作息规律，特别容易影响孩子。

我有段时间晚上看书，总是十一点多睡觉，所以平常9点就睡觉的女儿，那段时间总是10点多还不睡觉，翻腾来翻腾去，我曾发火，后来想通了，她是被我影响了。

于是，我开始带着她八点上床睡觉，陪她讲故事看绘本，九点左右她就呼呼睡着了。

等她睡着后，我再去看书学习，这样两不耽误。

总之，要先了解孩子是什么样的，再对症下药。

对规律性强的孩子，突然作息不规律起来，父母就要检讨自己，是不是自己作息不规律影响到孩子。

对规律性不强的孩子，父母要慢慢来，不要操之过急，也不要盲目攀比，按照孩子自身的特点来。

我是唯妈养娃，家有三岁女宝一枚，养娃的路上有欢笑有泪水，想跟我一起分享你的养娃趣事，或者听我分享养娃趣事，请关注我，一起哭一起笑！

宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，可能是哪些原因？

​

1.宝宝晚上吃的太多，消化不良

可能宝宝吃得太多，睡觉的时候没有完全消化，肚子感到很胀，所以睡不踏实。平常不要一次吃太多，要注意不要喂不好消化的东西。

​

2.睡觉之前可能玩的太兴奋了

睡前兴奋导致睡觉的时候大脑神经还是很兴奋。这就要平时，在睡觉之前的一个小时不要过度的和宝宝玩耍，注意火候，不要太过了。

​

3.环境改变了不能入睡

有些妈妈喜欢抱着宝宝入睡，这样的话会形成习惯，你再放到婴儿床里就很难入睡了。一定要养成宝宝在婴儿床自己入睡的习惯。

​

4.身体缺钙引起的

宝宝可能缺钙，建议去医院看一下。平时多晒太阳，可以服用一些儿童酸钙口服液等等。

点击全文阅读

Tags：翻来覆去睡觉总是